Jak bardzo jesteśmy uzależnieni od gadżetów?

Życie większości współczesnych ludzi jest niemożliwe bez urządzeń mobilnych, ułatwiających zdobywanie potrzebnych informacji, zapewniających natychmiastową komunikację i rozjaśniających nasze godziny wolne. Zaawansowane gadżety pozwalają nam korzystać z portali społecznościowych, komunikatorów, licznych aplikacji, map drogowych, gier w dowolnym miejscu i czasie. Wielu użytkownikom podoba się również możliwość szybkiego i łatwego płacenia za zakupy za pomocą smartfona.

Przy wszystkich niezaprzeczalnych zaletach, jest jedna poważna wada telefonów komórkowych – uzależnienie. Dobrodziejstwo cud-technologii potrafi zauroczyć człowieka do tego stopnia, że dosłownie odłącza się od świata rzeczywistego i pod żadnym pozorem nie wypuszcza gadżetu z rąk. Może to prowadzić do wypadków na drodze, gdy z powodu zanurzenia w telefonie nie zdąży się na czas na jezdnię, narażając na niebezpieczeństwo nie tylko siebie, ale i innych użytkowników dróg.

To zrozumiałe, kiedy ludzie wyjeżdżają na wakacje i zabierają ze sobą swoje gadżety, aby móc komunikować się z rodziną, przyjaciółmi i aby w razie potrzeby móc zadzwonić do różnych służb. Jednak niektórzy użytkownicy spędzają cały swój wolny czas na mediach społecznościowych, platformach do gier, aplikacjach rozrywkowych, zamiast na sensownym wypoczynku i pożytecznych zajęciach.

Silna potrzeba posiadania telefonu nieuchronnie prowadzi do uzależnienia, które nietrudno rozpoznać po poniższych oznakach:

• Doświadczasz prawdziwej przyjemności z użytkowania gadżetu.
• Stajesz się agresywny, gdy inni próbują ograniczyć dostęp do telefonu.
• Strach przed przegapieniem połączenia lub smsa.
• Brak możliwości odłożenia gadżetu nawet podczas wyjścia do toalety czy jedzenia.
• Spędzanie wolnego czasu z gadżetem.
• Rezygnacja z interakcji twarzą w twarz i odkładanie na później ważnych spraw lub nauki na rzecz korzystania z gadżetów.
• Bezsenność w przypadku braku dostępu do telefonu.

Łatwo jest pomylić proste hobby z poważnymi uzależnieniami, gdyż pojęcia te są tak bliskie. Jeśli rozpoznajesz siebie na powyższej liście, pomyśl o pozbyciu się tak szkodliwego i niebezpiecznego nawyku. W tym celu zastosuj się do kilku prostych wskazówek, które na początku mogą być dla Ciebie zbyt skomplikowane:

1. Ogranicz czas, jaki poświęcasz na korzystanie z gadżetu. Kiedy Twoja ręka sięga po urządzenie mobilne, zadaj sobie pytanie, czy jest ono w tej chwili naprawdę niezbędne, czy też możesz się bez niego obejść. Jeśli chcesz sprawdzić stan zdrowia swoich bliskich, wyjaśnić informacje związane z pracą lub nauką, dowiedzieć się ważnych informacji, nie odmawiaj sobie tego. W przeciwnym razie nie pozwól sobie na korzystanie z telefonu.
2. Nie daj się skusić na niepotrzebne korzystanie z telefonu. Lepiej wyłączyć wszystkie powiadomienia dźwiękowe poza połączeniami i wiadomościami tekstowymi. Unikaj zabierania gadżetu na spacer lub ćwiczenia, chyba że jesteś przyzwyczajony do ćwiczenia przy muzyce.
3. Spędzaj więcej czasu komunikując się osobiście niż wirtualnie. Przestańcie unosić się na telefonie z krewnymi i przyjaciółmi, zbierzcie ich na piknik, imprezę, zadzwońcie do nich tylko na filiżankę herbaty, po wszystkim. I, szybko przekonasz się, że żadna wirtualna rzeczywistość nie może równać się z prawdziwym życiem.

Nie trzeba rezygnować z nowinek technicznych, ale trzeba nauczyć się je kontrolować, nie pozwalając im manipulować własną świadomością.